الميلاتونين هرمون ينتجه الجسم طبيعياً ويساهم في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ. لا ينبغي تقديم المكمل كحل عام للنوم، فملاءمته تعتمد على الحالة والتركيبة والشخص.
قبل الشراء، تحقق من كمية الميلاتونين في الحصة وعدد الحصص والمكونات الأخرى ووضوح الاحتياطات. اتبع دائماً تعليمات الملصق ولا تجمع عدة تركيبات مسائية دون استشارة مختص.
الروتين المنتظم مهم: خفّض الإضاءة مساءً، وحافظ على وقت نوم ثابت، وقلل استخدام الشاشات. هذا المحتوى تثقيفي ولا يعوض استشارة مختص صحي. عند استمرار الأعراض أو في حالة الحمل أو الرضاعة أو تناول أدوية أو وجود مرض مزمن، استشر الطبيب قبل استخدام أي مكمل.
محتوى تثقيفي: لا يشكل تشخيصاً أو وصفة طبية ولا يعوض استشارة مختص صحي.
